播客：042 《偏跟山过不去》@读书会

我看到书名《偏跟山过不去》还以为是一本关于越野比赛内容的书，没想到是说徒步的。但看下去也非常有意思，索性就将错就错的读完了。 【书友】 @佳凝 @南子 【书籍】 《A Walk in the Woods》：亚马逊 【同名电影】 林中漫步 【作者】 比尔·布莱森（Bill Bryson）是一位美国作家，以幽默风格的旅行文学作品闻名。他的著作涉及旅行、英语语言及

播客：041 用数学和代码来进化跑步训练营@纯闲聊

【嘉宾】 陈呤书@喜欢趣跑 主理人 【话题】 起因是收集了一些大家对于喜欢趣跑的改进意见给到书总，想想要不请书总来聊聊喜欢趣跑训练平台是怎么从线下回归线上，训练平台是怎么一步步搭建起来，之后会往什么方向发展。 【往期推荐】 014 从xjbp到破三成为教练(沙漏)@跑者故事 026 埃塞尔比亚人不需要跑步天赋@读书会 008 老丹！生日快乐！@读书会

播客：040 六大之外的选择：瓦伦西亚马拉松@跑者故事

【嘉宾】 白老师 【话题】 白老师上周为了和贝爷同场竞技，跑了瓦伦西亚马拉松。虽然没有破三，但也跑出自己的PB成绩，同时也是国人第三！ 我们聊到了赛道的独特之处、个人训练小技巧、比赛时的策略，还有赛中的补给。白老师还分享了他的训练计划和参加在线训练营的趣事。封面是白老师从飞机上拍下的比赛终点。 下图是这场比赛各年龄组的”掉速图“： 【往期推荐】 034 当我

播客：039 上马后的聊天局@纯闲聊

【嘉宾】 放掉比赛海阔天空的警察蜀黍@326 被手表耽误的文青@344 【话题】 约了警察蜀黍和文青，聊了下今年的上马。用ChatGPT总结了对话，一眼看上去就是什么都说了 😂。对2023年的上马，最后的评价，有吐槽有肯定，有吹不黑。 【往期推荐】 037 上马前的聊天局@纯闲聊 034 从5.6K开始，到底能跑到多远|Sunny @跑者故事 006 侃侃2

播客：038 “科学训练“的套路@纯闲聊

🎧 收听本期：声湃音频 ｜ 小宇宙 收听入口- 小宇宙收听本集 - Apple Podcasts 收听本集

播客：037 上马前的聊天局@纯闲聊

【话题】 上海马拉松还有2周就要开始了，这次请了杨神和警察叔叔一起聊了下今天苗江路发生的一些事情，跑步对大家意义和影响、跑马和上马的一些话题。 00:00:00 苗江路发生的争议 00:13:36 警察交涉和跑步爱好者的话题 00:22:44 跑步和马拉松在中年人中的影响 00:31:46 谈运动恢复和习惯养成 00:42:22 物质丰富的下一代需要坚持的运

播客：036 《跑者脑力训练手册》@读书会

【书友】 @佳凝 @南子 【书籍】 《跑者脑力训练手册》：中文简体，英文原版 【作者】 杰夫·布朗博士是哈佛医学院临床精神病学系的副教授，同时也是一位积极倡导者和认知行为心理学的专家。他的研究和教学工作主要集中在如何通过心理学策略微调大脑，以改善生活质量和提高个人的心理健康。他的专业技能和贡献已经得到了美国专业心理学委员会的认可，他获得了临床和认知行为心理学

播客：035 人生的重要经验都是从漫画中习得的|包包小姐@强风吹拂

我最近发现了XHS一种很新的用法，请人录播客！ 这期的嘉宾也是从XHS上请来的。也终于找到一位并不跑步，但也喜欢强风吹拂的读者。 她发了一篇非常动人的笔记：[不要一味只追求速度，那只会让人变得空虚]，所以我就斗胆去试一试邀请。 【嘉宾】 包包小姐 【话题】 00:15 强风吹拂与热血漫画的不同之处 10:00 跑步与人生的探索 29:06 强风吹拂中的失败与

播客：034 从5.6K开始，到底能跑到多远|Sunny @跑者故事

【嘉宾】 Sunny，现华理戈19领队 【话题】 00:15 如何从5.6K开始入坑跑步 10:51 长达1年多的康复经历 24:08 戈赛训练模式与马拉松训练模式的碰撞 37:26 马拉松训练的经验和总结 42:30 跑步中的身体状况和训练建议 59:02 从跑步中获得的收获 【往期推荐】 002《跑马拉松绝对不能做的35件事》@读书会 022 像她那样奔

播客：033 从上海10K赛聊到了中年人的救赎@纯闲聊

这期的原意，是想找几个刚跑好10K比赛的小伙伴线上聊一下。没想到聊出一大框有的没有，大家就随便听听哈。 最重要的是，我迟到了。。。。 所以我是中间加入的聊天，但最后的最后聊飞了~~~ 但聊飞这段，和跑步已经没什么关系。聊到了中年人的救赎，生活工作跑步的优先级，他人和自我等等。 我是建议两位嘉宾把没有放进这期的职场内容，放到自己的播客中。期待~~ 【嘉宾】 j

播客：032 双胞胎的区别还是蛮大的 @强风吹拂

【嘉宾】 阅读博主小孔 我在xhs上刷到这样一篇关于《强风吹拂》的笔记，然后试着邀请了阅读博主小孔参与录制，没想到很爽快的答应了下来。 她和我们分享了关于自己在海外跑步的经历和对于这本书的一些看法。听之前，可以先看下她写的笔记： 【嘉宾书评】 竹青庄的十个人在清赖灰二的“处心积虑”下终于决定参赛日本田径盛事—箱根驿传。十个人中除了主角藏原走和队长清赖灰二是专

播客：031 村上春树会如何评价碳板跑鞋？@纯闲聊

【嘉宾】 白老师 【话题】 在第34期的时候 ，我们读书会斗胆聊了村上春树的《当我谈论跑步时，我在谈论什么》。结果炸出了一位村上春树的铁粉，白老师。 白老师现在定居在西班牙，已每天早上4点钟跑三角形公园若干圈闻名于国内各个跑步类播客群^_^。去年已经BQ，但自己觉得还差那么点意思，今年练到现在已经达到全马破三水准。 白老师的另一项绝技是咖啡拉花，曾经做过樱木

播客：030 《当我谈论跑步时，我在谈论什么》@读书会

【书友】 @佳凝 @南子 【话题】 标题里多了个“伪”，其实书我们都好好读了，但聊的都不止于这书，更像是聊天，都是被书里的故事和文字激起的涟漪。（你看我这儿“涟漪”都会用了。） 大家的感叹是，这书以前真是没完全看明白。跑过步，吃过苦才能多懂一些书中的含义，多一分和村上的共情。 【往期推荐】 005《市民跑者之王》@读书会 011 跑者之道@读书会 002《跑

播客：029 曾经的跑步比赛观众：三三@强风吹拂

【嘉宾】 三三同学 是今年PB计划首马班的学员。在一次5K测试后的跑步日志中，暴露了自己强风吹拂爱好者的身份，立即被拉来聊聊这部作品。 除了聊作品，也聊了自己是在什么样局促的情况下，重新开始跑步，以及发现在身边的一些关于跑步的故事（比方说在昆明看到国家队和六道大在拉练）。 【嘉宾文摘】 5K测试的反馈： 气温27，湿度80%，雨后阴天闷热。因为操场跑道有积水

播客：028 2023/08/22 播客推荐@纯闲聊

前几周去了次敦煌，看了听了不少丝绸之路、敦煌、玄奘的历史。想到以前声东击西也请到过候杨方教授《丝绸之路》的故事，但这里推荐《三味真火》中的对谈，同时拿《大内密谈》中说玄奘是“唐代战狼”对一下对比。 重走丝绸之路，与玄奘在同一棵树下休憩 vol.803 盂兰盆会藏神机 唐代战狼历艰辛 很神奇的嘉宾，建议不要看shownotes直接听，完全猜不出他现在的谋生技能

播客：027 跟着灰二练，没错的！feat.思洋@强风吹拂

今天的投稿嘉宾是吴思洋。之前在日本工作过一段时间，因为大学时练空手道，在运动方面也是打下了基础，再之后慢慢接触到了跑步运动。 他为了这期节目事先和我进行了长时间的沟通后再录制，从动画 、电影 、动画、原作四个方面进行了阐述。介绍了日本文化，对作品中的Bug进行了讨论，特别是对其中几个人物进行了剖析。 最后嘉宾还分享了自己如何“跟着灰二练长跑”的心得。 00:

播客：026 《跑出巔峰：越慢越快》@读书会

这次我和@佳凝、 @南子 、@喵姐 一起读的书是《Out of thin Air》，繁体版本 繁体版本介绍： 一個人跑步是為了健康， 想要有所改變，你必須跟別人一起跑。 全球有兩個國家主宰了長跑的世界，一個是肯亞，一個是衣索比亞。 為什麼這兩個國家有這麼多世界紀錄保持人？ 我們沒有答案。 但西方的運動科學家和醫生，卻把來自衣索比亞和肯亞的跑者視為「天賦異稟」

播客：025 如果竹清庄是个家，那谁是爸爸？@强风吹拂

Bruce是今天投稿嘉宾，在我们刚开始这个选题的时候就已经和我约时间了。然后从他的视角写了7页的。。。。不是PPT！！是WORD！！！！一度让我以为那是逐字稿。 为此，我同时约了还在上海的喵姐一起加入了聊天。 我们按惯例从作品切入话题，逐渐，逐渐，逐渐，偏题了^_^，有人还无意识做了回喷子~~~~ 。希望我们的5个听众不要介意:-P ============

播客：024 重新认识信哥@跑者故事

今天的嘉宾，他在互联网上有太多身份和tag，比方说： /全职跑步内容创作者 /爱分享的已婚运动薯 /全马238的业余跑者 /信日漫谈跑步播客人 /Running monk /Shoe dog /2022年度新知答主 /一个带你跑步，了解跑圈的有趣博主 /……….. 大家平时听《信日漫谈》，是听到他和嘉宾们的互动，但对他本人，可能知之甚少。今天有机会和信哥近距

播客：023 成绩是“修行”的奖励 @强风吹拂

今天和我们一起聊强风吹拂的是《跑步有话说》的主理人Daniel。 我开始做这个企划的时候，Daniel应该是第一个和我约时间录这期节目的。为了这个还特意把书又看了一遍，给自己列了长长的提纲。 Daniel和我们分享了，如何在一次受伤后无意中接触到强风吹拂这部作品，在高中接力比赛的Big moment，这问作品对自己跑步理念的影响。让我对于“强”这件事，有了更

播客：022 《像她那样奔跑》@读书会

这次我和@佳凝、 @南子 、@喵姐 读的书是《像她那样奔跑 》。但南哥和喵姐有事没来成，所以就我和佳凝两人聊了这本书。 这本书前一部分说了女子运动员，特别是从高中到大学这个阶段应该注意些什么，才能让自己在保持健康的情况下训练。后一部分介绍了50名女子跑步运动员的运动背景、年轻时经历的故事和坎坷、成年后怎么调整重回赛场。对于女性跑者来说，是本不可多得的好书。

播客：021 灰二是大谋略家?@强风吹拂

今天的主咖是fan同学，嘉宾是再次返场的@曼仔和@PV，一起对强风吹拂进行了畅聊！！！(聊到fan同学第二天只好请假补觉^_^) fan同学写了长长的提纲，对作品进行了重新结构，我听的也受益匪浅。 ================================ 项目进度：7/100 人 时间进度：25/720 天 2023-07-14 🎧 收听本期：声湃音

播客：020 能赢、能练、能躺的花菜小姐@跑者故事

这期跑者故事，我邀请到了花菜，是名跑了6-7年步的资深跑者。 她从亚洲商学院沙漠挑战赛（简称亚沙）开始接触跑步，通过一些试错和认真练习，从日常3公里，到全马跑33X，半马137。虽然成绩不错，但心态超好，不追求成绩，说练就练，说躺就躺 由于工作时间的关系，没有办法请花菜直接对聊，她还想不出说些啥。我给她列了个大纲，她还说这点东西10分钟就说完了。 然后她认认

播客：019 我们和穆萨有同样的视角@强风吹拂

这次来自David戴的分享。David从小就在运动气氛很浓的家庭和学校中熏陶，对体育有自己的见解。他说”我们和穆萨有同样的视角“给我留下很深的印象。 无论是你是否跑步，只要看过这部作品都可以来分享一下自己的感受和看法。 项目进度：6/100 人 时间进度：14/720 天 2023-07-03 🎧 收听本期：声湃音频 ｜ 小宇宙 收听入口- 小宇宙收听本集

播客：018 像”大佬”一样跑步@读书会

🎧 收听本期：声湃音频 ｜ 小宇宙 收听入口- 小宇宙收听本集 - Apple Podcasts 收听本集

播客：017 是吹进我心里的风@强风吹拂

当天和JJay的连线结束后，紧接着连线了@曼仔和@PV。我是没意料这个作品的”杀伤力“能有这么大。。。。。 两位的自我介绍： 精神内核是King/最爱的是灰二/想嫁雪彦的@曼仔 被推荐看了《强风吹拂》喜欢上箱根驿传的@PV 项目进度：5/100 人 时间进度：5/720 天 2023-06-24 🎧 收听本期：声湃音频 ｜ 小宇宙 收听入口- 小宇宙收听本集

播客：016 看好动画再上赛道的JJay@强风吹拂

没想到这么快就会有投稿，十分荣幸。 JJay同学分享了很多关于自己跑步和看强风吹拂的体会，让我也注意到了一些以前忽略的细节。 项目进度：4/100 人 时间进度：3/720 天 2023-06-23 🎧 收听本期：声湃音频 ｜ 小宇宙 收听入口- 小宇宙收听本集 - Apple Podcasts 收听本集

播客：015 我这里有个坑，您一起来跳吗？@强风吹拂

对于《强风吹拂》每个人都有自己的理解和喜爱。 这期嘉宾： 想去跑5区的@佳凝 和 计划看第100届箱根驿传的@PV 2023-06-20 🎧 收听本期：声湃音频 ｜ 小宇宙 收听入口- 小宇宙收听本集 - Apple Podcasts 收听本集

播客：014 从xjbp到破三成为教练(沙漏)@跑者故事

这一期我邀请到了趣跑教练沙漏，和他聊了聊破三之路，”做你的眼睛”公益跑步项目、做为教练碰到的难题。 建议：本期适用耳机收听 沙漏教练的公众号 ： **多多的日常 ** 沙漏教练夏训营报名 2023-06-15 🎧 收听本期：声湃音频 ｜ 小宇宙 收听入口- 小宇宙收听本集 - Apple Podcasts 收听本集

播客：013 《超马(越野)跑者的崛起》@读书会

这是芬恩跑步三部曲最后一本，讲了他一步步入坑越野，最后花1年多打通UTMB的过程。其中他也采访了很多优秀的越野跑者，探讨了长距离越野跑运动员的动机、收获和自己从路跑转到越野的心态变化。 又是一个早上，请了@佳凝 @南子 @喵姐 一起聊了聊这本书。 书的内容太多，没有聊完全书内容，大家可以找来看一下，4星推荐。 本书简体版本在国内没有发行，可以到国际版本Kin

播客：012 2023跑步类播客推荐@纯闲聊

跑步类跑步推荐： 《跑者日历》 ，推荐单集：汶川马拉松、带上耳机去旅行 《装备说》， 推荐单集：夏天运行防晒、如何选择合适的跑鞋 《PB计划》 ，推荐单集：学员吐槽（从43分钟开始听） 《跑圈速递》 《跑出趣玩》，推荐单集：推荐汶川马拉松 《信日漫谈》 ，推荐单集： 哈哈的疯狂输出 、这就是趣跑的故事 《BTRT 》 《SLOWDOWN 慢跑RADIO》，推

播客：011 《跑者之道》（又名《跑步锻造灵魂》）@读书会

@佳凝 @南子 @喵姐 一起阅读。 书接上回《跑出肯尼亚》说，我们的芬恩同学带着一家五口闯荡日本6个月，深入了解日本的跑步文化和驿传文化的故事。 聊过箱根驿传的博客节目 浅谈箱根驿传 箱根驿传趣事 与箱根驿传有关的事 我们聊天时提到的比睿山延历寺千日修行官方文档： 我们后一本书将会说到芬恩同学三部曲最后一部，《超马跑者的崛起》 2023-05-29 🎧 收听

播客：010 记一次跑步训练开营@开会

记一次跑步训练开营，说了一些基本的训练原则。因为版权原因不能提供PPT，大家见谅 ^_^ 2023-05-17 🎧 收听本期：声湃音频 ｜ 小宇宙 收听入口- 小宇宙收听本集 - Apple Podcasts 收听本集

播客：009 《跑出肯尼亚》@读书会

《跑出肯尼亚》,原书名为《Running with the Kenyans: Passion, Adventure, and the Secrets of the Fastest People on Earth》，由英国作家亚德哈罗南德·芬恩撰写。 他是一位英国作家和记者，以其关于跑步的书籍而闻名，亚德哈罗南德·芬恩于1974年出生于英国，成长于德文郡的乡村

播客：008 老丹！生日快乐！ @跑步教练

今天我们将为一位传奇人物、世界著名的长跑教练Jack Daniels庆祝90岁生日。 在这个特殊的日子里，我们将聊一聊这位杰出教练他是如何影响了成千上万名跑者的，我们是怎么接触到他的训练法。 杰克·丹尼尔斯出生于1933年4月26日。在他年轻时，他曾在英国皇家空军职员学院学习。正是在那里，丹尼尔斯开始了他的跑步生涯。随后，他作为一名现代五项运动员参加了195

播客：007《朝圣波士顿马拉松》@读书会

喜逢波士顿马拉松127周年之际，我们正好找出这本书来读了读。 怎么说呢，书看的五味杂陈的。。。。聊天时谈到的意面派对的原材料用量，找到了原文： The numbers for the pre-race pasta party, held the evening before the Boston Marathon and so large that it t

播客：006 侃侃2023上海半程马拉松@纯闲聊

今天大家跑了上海半程马拉松，约了杨神一起聊了聊赛道上的感受和对赛事的一些看法。 虽然办的比以前水准有下降，但还是务实和节俭的。 毕竟，比赛总是很好的。 节目中的音乐来自www.fiftysounds.com/zh/ 2023-04-16 🎧 收听本期：声湃音频 ｜ 小宇宙 收听入口- 小宇宙收听本集 - Apple Podcasts 收听本集

播客：005《市民跑者之王》@读书会

这次我们聊聊《市民跑者之王》这本书。作者是津田誠一，川内优辉的大学时期的教练。 津田教练的一些训练法则我几乎会每年在朋友圈发一次。他提倡跑步是快乐的，对训练强度的安排和理解，还是很受用的。 所以@佳凝 @南子 @喵姐 一起阅读。这次聊聊津田教练，聊聊川内优辉。 Amazon上的书籍介绍： 「我想，這裡沒有人想到我今天會勝出吧。」──川內優輝（2018年，Bo

播客：004 瑜伽简易入门指南 @纯闲聊

之前在《PB计划》中和大家聊过几句瑜伽，为了防止我说的不精确，这次请到宇辰老师来做个答疑解惑。 看看瑜伽入门需要怎么选装备、选课程、选老师。 希望能给大家在走上瑜伽之路的第一步上，有一丢丢的帮助。 节目中的音乐来自www.fiftysounds.com/zh/ 2023-04-06 🎧 收听本期：声湃音频 ｜ 小宇宙 收听入口- 小宇宙收听本集 - Appl

播客：003 口罩后第一个上马经历 @纯闲聊

疫情后第一个上海的经历，在忘掉前先记下来 ^_^ 节目中的音乐来自www.fiftysounds.com/zh/ 2023-04-01 🎧 收听本期：声湃音频 ｜ 小宇宙 收听入口- 小宇宙收听本集 - Apple Podcasts 收听本集

播客：002《跑马拉松绝对不能做的35件事》 @读书会

@佳凝 @南子 @喵姐 一起阅读。这次还是“清单式”的书籍。 作者中野修一，是日本的体能教练，给很多长距离的田径选手做指导，最为出名是给福原爱做个人教练。他擅长运动障碍预防以及生活习惯病的预防。 现在马拉松比赛重新开启，大家又踏上了比赛之路。特别是在这两年大家在健康上，投入了更多的时间和热情，选择跑步的朋友也更多了。虽然平时我们进行了很多跑步方面的训练，但对

播客：001《跑步的197条守则》修复版 @读书会

之前的版本音质太差，重新修复上线。 杰克蜀黍正式开始唠叨了，我约了@佳凝 @南子 @喵姐 组成一个读书小组。大家争取2周左右能啃本书下来，再一起做做分享。 因为大家都有个“跑者”的身份，所以在书箱的选择上，会先偏向于跑步和运动相关。 我们分享的第一本书是《跑步的197条守则》英文原名为 《The Runner’s Rule Book》，由湛庐文化引进国内。

跑友们，春天了~~~
2026 2025 2024 2023 2021 2020
杰克蜀黍的唠叨
Archive
Powered by Typlog