超马越野训练与比赛

整理超马越野训练结构、补给、赛前训练营和长距离比赛策略。

超马越野训练与比赛

越野超马不是把马拉松拉长。它更考验耐力、补给、肌力、地形适应和长时间决策。

核心判断

  • 越野超马训练要把跑步、补给、力量和地形放在一起看。
  • 越长的比赛，越不能只会慢跑。
  • 赛前训练营的价值在于暴露问题，而不只是堆距离。

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