超马越野

跑者很容易在两个地方特别认真。 一个是装备。鞋重差 20 克，必须研究；背包多一个口袋，值得纠结；手表多一个指标，感觉训练突然进入新纪元。 另一个是体重。很多人嘴上不说，心里都闪过同一个念头：是不是再轻一点，就能跑得更快一点？ 问题是，身体不是自行车架，也不是越野包。它不是越轻越

从传统周期化、区块周期化到力量训练安排，重新理解“练”和“恢复”的顺序

VO2max、乳酸阈值、稳态训练，越野超马跑者该理解的三类速度课

下坡、高温、峡谷、补给，以及一百英里最后 40 英里的比赛计划

Kameron Harder 谈臀部、腰背、神经、腘绳肌与髋关节撞击

从 Lila Gaudrault 的首场 Cocodona 250，看越野超马里的睡眠、补给、肠胃和心理目标。