轻松跑

有心率要求的E跑，是我们训练中频率最高的课表，会占整个训练时间的88-91%。
其中会看到要求[0.8-1.2]、[1.3-1.5]、[1.8-2.0]这几种。

我写了两个表格，已[1.3-1.5]该怎么跑为例子，每个lap=5分钟。