肌力训练

摘要：很多跑者以为长距离后半程崩掉，是因为耐力不够、意志不够、心肺不够。但 Scott Johnston 在 Strength Running Podcast 这期节目里反复强调，真正限制你的，常常是推进肌群在目标强度下还能不能继续输出。这就是抗疲劳能力。 如果你跑过马拉松、越野