一早看朋友圈真是承包了一天的欢乐
早上起床，套上前一晚准备好的跑步衣裤，不刷牙也要测静心的严肃跑者应该不少。早饭，就根本不在考虑范畴之内，“教练说吃好东西1个半小时才能跑步，那要多早起床啊！”其实还是有办法应对的。
推迟前一晚的晚餐，并且要多吃点碳水，米饭🍚面条🍜都不错，蛋炒饭也很好。 这些食物一般会在4个小时后被身体吸收。
起床后再吃点小食，保证血糖可以进入肌肉，利用昨晚储存在血液中的能量。
这个方法，强烈建议LSD前一晚执行，可以减少晨跑时的疲劳感。
一早看朋友圈真是承包了一天的欢乐
早上起床，套上前一晚准备好的跑步衣裤，不刷牙也要测静心的严肃跑者应该不少。早饭，就根本不在考虑范畴之内，“教练说吃好东西1个半小时才能跑步，那要多早起床啊！”其实还是有办法应对的。
推迟前一晚的晚餐，并且要多吃点碳水，米饭🍚面条🍜都不错，蛋炒饭也很好。 这些食物一般会在4个小时后被身体吸收。
起床后再吃点小食，保证血糖可以进入肌肉，利用昨晚储存在血液中的能量。
这个方法，强烈建议LSD前一晚执行，可以减少晨跑时的疲劳感。